胃痛がひどい時は食事を作ることができないですよね。

近くのコンビニでさくっと買って済ませましょう。

コンビニの品揃えは豊富で、胃腸に優しい物、消化に良い物がたくさん置いてあるんです。

食べ物の選び方次第で胃の痛みの回復を早めることもできますよ。それでは紹介していきますね。

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胃痛時の食事はコンビニで消化の良い食べ物を

消化の良い食べ物とは胃腸にとどまる時間が短い食べもののことです。

消化に時間を必要とせず、さらーっと通過できるものですね。

胃痛が起きているときは、胃が弱っている状態なので負担をできるだけ減らしてあげましょう。

「食べものを消化する」という負担が少なくなると、胃は回復することに自身の力を使うことができるので回復が早まります。

それでは紹介していきます。

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消化の速さはピカイチ!胃に優しい おかゆ

消化が早く胃に優しい食べ物と言えばおかゆは定番ですね。

お米が細かく砕かれていて、水分をたっぷりと含んでいるため液体に近く、胃への負担が少ないのが特徴。

コンビニではレトルトのパックで販売されているので、買えば家ですぐに簡単に食べることができます。

おかゆの中でも一番のおすすめが「梅がゆ」です。

なぜかというと梅干しは胃腸に良い効果がたくさんあるんですよね。以下の効果が期待できます。

  • 免疫細胞を増やし病気になりにくい体になる
  • 強い殺菌作用で食中毒を予防する
  • 糖分の消化吸収を防ぎ生活習慣病の予防
  • 胃がんの原因となるピロリ菌の抑制
  • クエン酸による疲労回復効果
  • 脂肪燃焼成分でダイエット

どうですか?あまりにも素晴らしい効能を持っているので、梅干しが万能の食べ物に見えてきませんか?

消化が早くて同時に胃腸も回復させてくれる梅がゆ。おすすめです。

お腹にやさしく栄養バランスが良い カステラ

甘くておいしいカステラ。

カステラは食物繊維を含んでいない食べ物なので消化が早く、マラソン選手が大会前に食べることで知られています。

また、カステラにはたんぱく質、糖質、脂質といった体に必要な栄養素が含まれていてとても栄養バランスがいいんです。

しかも嬉しい事にカステラは腹持ちがいいということでも知られています。

それと、もう一つ大事な情報。

カステラには脂分や牛乳は使われていません。

脂分は消化に時間がかかるので胃痛が起きている際には避けたい食べ物です。

消化に良く栄養価も高いカステラ。効能を紹介します。

  • GI値が低いので脂肪になりにくく腹持ちが良い(もっとも太りにくいスイーツ)
  • 油、乳製品を使っていないので消化にやさしく健康的
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おでんの大根がおすすめ。消化を助けてくれる

おでんは長時間コトコト煮込んでいるので柔らかくてとても消化の良い食べ物です。

中でも大根がおすすめで、昔から「大根食べると医者いらず」と呼ばれているくらい栄養が豊富なんですよね。

アミラーゼ、ジアスターゼという消化を助ける酵素が含まれているため、胃腸の働きを助けてくれると同時に胃の調子も整えてくれるのです。

また、大根は胃潰瘍に効果のある食べ物として知られています。

胃酸の中和作用があるので、胃潰瘍で胃酸過多の症状を和らげてくれるんですね。

大根の効能一覧を紹介します。

  • 消化酵素のジアスターゼが消化を助けてくれる
  • 豊富なビタミンCで免疫力の増加
  • 脂分を分解して食欲を増進させる
  • 食中毒を防ぐ殺菌能力

胃炎を抑えて胃液過剰を薄める ヨーグルト

ヨーグルトは胃の炎症を冷却して抑える効果があります。

また、胃の粘膜を保護してくれる成分を持ち、胃の中に長時間留まることができるので胃痛の際に即効性のある食べ物として知られています。

ヨーグルトに含まれている乳酸菌は胃の中のピロリ菌を弱体化させるので、ピロリ菌が原因となって引き起こされる胃潰瘍や胃がんを予防する効果も期待されています。

ヨーグルトには様々な種類がありますが、おすすめなのがLG21という種類です。

テレビCMで見たことがありますよね?

コンビニでヨーグルトを買う時は「LG21」と書いてあるものを選びましょう。

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弱った胃には消化が早いバナナがおすすめ

バナナは消化が早い果物で有名ですよね。

すぐに消化されてエネルギーになるので、スポーツ選手が試合前によく食べてます。

栄養価も高く、胃の調子を整える消化酵素も含んでいるため胃痛時の食事におすすめ。

バナナは胃に負担をかけず、それでいて栄養を豊富に含んでいる理想的な食べ物なんですね。

先ほどのヨーグルトと組み合わせて「バナナヨーグルト」を食べるといいですね。

最後に

胃痛時にコンビニで買うことができる食べ物を紹介させていただきました。

どの食べ物もなじみがあるものですよね。

消化が早く、胃腸に負担をかけず、それでいて栄養価が高い食べ物の紹介でした。

早く胃痛が治るといいですね。

 

※胃痛に関する記事はこちらにまとめています。

胃痛に関する記事一覧まとめ

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